Desayuno clásico

descargar esta receta

Fácil
0 min
1

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

- 3 g de NESCAFÉ/ EKO
- 150 ml de bebida vegetal (de soja, avena...)
- 1 rebanada de pan de centeno (40 g)
- 20 g de crema untable de tofu

- 30 g de tomate en rodajas
- 20 g de pepino en rodajas
- 10 g de almendras tostadas picadas

preparación

NESCAFÉ/ EKO, bebida vegetal (de soja, avena...), 1 rebanada de pan de centeno, crema untable de tofu, tomate y pepino en rodajas.

consejo nutricional

Un desayuno completo y equilibrado, nutritivo y con fuente de fibra.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

Cantidad para un adulto

Llenar el plato por completo
Cantidad para niños >3 a 6 años

Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
Cantidad para niños de 7 a 12 años

Llenar el plato sin llegar a completarlo
Cantidad para adolescentes

Llenar el plato por completo y un poco más

Ideas equilibradas y sanas para las comidas de tus hijos. >> Conoce más sobre Nutriplato

raciones y nutrición

información nutricional

154 kcal / ración, de las cuales:

hidratos
57%
22 gr.
88 Kcal

grasas
23%
4 gr.
36 Kcal

proteínas
20%
7 gr.
28 kcal

Información nutricional adicional

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

Lácteos
Frutas y Verduras
Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

Huevos
Carnes
Legumbres
Pescados