¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

Porridge de avena con cacao

Imagen de Porridge de avena con cacao Postres y Dulces
  • Fácil
  • 7 min
  • 1

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 5 g de NESQUIK Intenso 100% cacao puro natural
  • - 40 g de copos de avena integrales
  • - 200 ml de bebida de avena sin azúcares añadidos
  • - fruta fresca
  • - Frutos secos
  • - endulzante al gusto

preparación

Poner a calentar la bebida vegetal a fuego medio y añadir los copos de avena.

Dejar hervir unos 2 minutos removiendo, hasta que empiece a espesar o hasta dejar la textura deseada.

Añadir el NESQUIK Intenso 100% cacao puro natural y remover hasta que se integre bien.

Servir con los frutos secos y la fruta fresca.

consejo nutricional

Para completar este porridge de avena y cacao utiliza una pieza de fruta fresca y entera y un puñado de frutos secos crudos tostados.

consejo culinario

También puede servirse frío. Puede hacerse con leche, agua u otra bebida vegetal al gusto.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

Haz porciones adecuadas para los niños.
Un postre para niños de 3 a 8 años debe ser la mitad de la de un adulto

  • Cantidad para niños de 3 a 8 años
    Plato medio lleno
    Mitad de la porción indicada en la receta

raciones y nutrición

información nutricional

500 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 59%
  • 74 gr.
  • 296 Kcal
  •  
  • grasas
  • 30%
  • 17 gr.
  • 153 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 11%
  • 12 gr.
  • 48 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares42,00 gr.

Fibra28,00 gr.

Grasas Saturadas2,00 gr.

Sal0,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados