- Fácil
- 7 min
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Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad
¿Cómo puedo servir el plato?prepara esta receta
ingredientes
- - 5 g de NESQUIK Intenso 100% cacao puro natural
- - 40 g de copos de avena integrales
- - 200 ml de bebida de avena sin azúcares añadidos
- - fruta fresca
- - Frutos secos
- - endulzante al gusto
preparación
Poner a calentar la bebida vegetal a fuego medio y añadir los copos de avena.
Dejar hervir unos 2 minutos removiendo, hasta que empiece a espesar o hasta dejar la textura deseada.
Añadir el NESQUIK Intenso 100% cacao puro natural y remover hasta que se integre bien.
Servir con los frutos secos y la fruta fresca.
consejo nutricional
Para completar este porridge de avena y cacao utiliza una pieza de fruta fresca y entera y un puñado de frutos secos crudos tostados.
consejo culinario
También puede servirse frío. Puede hacerse con leche, agua u otra bebida vegetal al gusto.
Cómo servir el plato según la edad
A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:
Haz porciones adecuadas para los niños.
Un postre para niños de 3 a 8 años debe ser
la mitad de la de un adulto
- Cantidad para niños de 3 a 8 años Mitad de la porción indicada en la receta
raciones y nutrición
información nutricional
- hidratos
- 59%
- 74 gr.
- 296 Kcal
- grasas
- 30%
- 17 gr.
- 153 Kcal
- proteínas
- 11%
- 12 gr.
- 48 kcal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL
Azúcares42,00 gr.
Fibra28,00 gr.
Grasas Saturadas2,00 gr.
Sal0,00 gr.
raciones diarias y semanales que aporta esta receta
Aporte según recomendación diaria:
-
Lácteos
-
Frutas y Verduras
-
Cereales y tubérculos
Aporte según recomendación semanal:
-
Huevos
-
Carnes
-
Legumbres
-
Pescados