- Fácil
- 5 min
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Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad
¿Cómo puedo servir el plato?prepara esta receta
ingredientes
- - 3 g de NESCAFÉ Classic Natural
- - 150 ml de leche
- - tostada de pan de centeno (40 g)
- - 25 g de queso blanco cremoso para untar
- - 30 g de mango
- - Unas hojas de espinacas
- - semillas de lino
- - 10 g de miel
preparación
Leche (Nescafé/EKO) o bebida vegetal.Tostada de centeno con queso de untar, mango, espinacas, semillas de lino y miel.
Cómo servir el plato según la edad
A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:
-
Cantidad para un adulto
-
Cantidad para niños >3 a 6 años
-
Cantidad para niños de 7 a 12 años
-
Cantidad para adolescentes
raciones y nutrición
información nutricional
246 kcal / ración, de las cuales:
- hidratos
- 60%
- 37 gr.
- 148 Kcal
- grasas
- 21%
- 6 gr.
- 54 Kcal
- proteínas
- 19%
- 10 gr.
- 40 kcal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL
Azúcares20,00 gr.
Fibra4,00 gr.
Grasas Saturadas4,00 gr.
Sal1,00 gr.
raciones diarias y semanales que aporta esta receta
Aporte según recomendación diaria:
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Lácteos
-
Frutas y Verduras
-
Cereales y tubérculos
Aporte según recomendación semanal:
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Huevos
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Carnes
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Legumbres
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Pescados