Filete de ternera a la plancha con ensalada

descargar esta receta

Fácil
0 min
1

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

- 80 g de lechuga
- 50 g de tomate
- 40 g de cebolla

- 30 g de zanahoria
- 120 g (1 filete) de ternera

preparación

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

Cantidad para un adulto

Llenar el plato por completo
Cantidad para niños >3 a 6 años

Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
Cantidad para niños de 7 a 12 años

Llenar el plato sin llegar a completarlo
Cantidad para adolescentes

Llenar el plato por completo y un poco más

Ideas equilibradas y sanas para las comidas de tus hijos. >> Conoce más sobre Nutriplato

raciones y nutrición

información nutricional

227 kcal / ración, de las cuales:

hidratos
15%
9 gr.
36 Kcal

grasas
15%
4 gr.
36 Kcal

proteínas
70%
40 gr.
160 kcal

Información nutricional adicional

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

Lácteos
Frutas y Verduras
Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

Huevos
Carnes
Legumbres
Pescados