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Garbanzos con espinacas

Imagen de Garbanzos con espinacas Legumbres y Potajes Verduras
  • Fácil
  • 10 min
  • 1-2

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 lata de Garbanzos con espinacas LITORAL
Prepara esta receta a la manera tradicional

preparación

Preparación: Al baño maría: Abrir la lata y ponerla al baño maría durante 15 minutos.

Al fuego: Verter el contenido de la lata en un cazo y calentarlo a fuego suave durante 10 minutos.

Al microondas: Verter el contenido de la lata en un recipiente no metálico y calentarlo, tapado, de 3 a 5 minutos, en función de la potencia.

consejo nutricional

Las legumbres y las verduras son ingredientes básicos de la dieta mediterránea. Con este plato podrás disfrutar de una deliciosa receta de garbanzos seleccionados con suaves espinacas, cocinadas con aceite de oliva. Una receta 100% vegetal.

consejo culinario

Completar esta comida con una ensalada una pieza de fruta.

raciones y nutrición

información nutricional

265 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 43%
  • 29 gr.
  • 116 Kcal
  •  
  • grasas
  • 33%
  • 10 gr.
  • 90 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 24%
  • 11 gr.
  • 44 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares2,00 gr.

Fibra7,00 gr.

Grasas Saturadas1,00 gr.

Sal2,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados