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Bocados energéticos

Imagen de Bocados energéticos Postres y Dulces
  • Fácil
  • 15 min
  • 6-8-10

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 paquete de Obleas BUITONI pequeñas (160 g)
  • - 80 g (4 cucharadas) de Leche condensada LA LECHERA
  • - 150 g de frutas secas (dátiles, albaricoques, pasas)
  • - 50 g de nueces peladas

preparación

  • Pre calentar el horno a 200ºC.
  • Triturar las frutas secas con la leche condensada y las nueces hasta obtener una pasta algo fina.
  • Colocar una cucharadita de esta mezcla sobre cada oblea, en un lado y doblarla en cuatro, de manera que se puedan cerrar un poco los bordes.
  • Colocarlas sobre una bandeja de horno con un papel para hornear y dorarlas unos 10-12 minutos en el horno.

consejo nutricional

Un desayuno y/o merienda muy nutritivo: fuente de fibra, proteínas, vitaminas y grasas saludables. Para completar el desayuno acompañarlo con un yogur o un vaso de leche

consejo culinario

Ideal para comer de un bocado pensado para los deportistas.

raciones y nutrición

información nutricional

171 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 58%
  • 25 gr.
  • 100 Kcal
  •  
  • grasas
  • 36%
  • 7 gr.
  • 63 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 6%
  • 2 gr.
  • 8 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares15,00 gr.

Fibra3,00 gr.

Grasas Saturadas2,00 gr.

Sal0,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados