Pizzas, Masas y Hojaldres
- Fácil
- 30 min
- 4-6
Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad
¿Cómo puedo servir el plato?prepara esta receta
ingredientes
- - 1 Masa para pizza Tradizionale BUITONI
- - 80 ml (4 cucharadas) de Leche evaporada IDEAL
- - 100 g de jamón cocido
- - 100 g de champiñones
- - 150 g de espinacas
- - 50 g de queso gruyer
- - 200 g de cebolla
- - 2 cucharadas de aceite de oliva
- - sal
preparación
Preparación: Rehogar cebolla picada en un poco de aceite; cuando tome color añadir champiñones cortados en láminas, rehogar unos min y agregar espinacas muy trinchadas y la leche evaporada; sazonar con sal y pimienta y cocer, a fuego suave, 10 min.
Desenrollar la pasta para pizza sobre la bandeja de horno y cubrir con la mezcla de espinacas. Repartir por encima jamón en tiritas y queso rallado y cocer la pizza a horno fuerte 15 min.
consejo nutricional
La pizza es un plato que puede resultar completo y equilibrado. La masa nos aporta hidratos de carbono y los complementos de queso, cárnicos y verduras suman a la receta proteínas de alta calidad, grasas, vitaminas y minerales. Una alternativa informal a una comida completa.
consejo culinario
Todas estas verduras las podemos saltear en un wok y dejarlas más o menos crujientes.
raciones y nutrición
información nutricional
- hidratos
- 42%
- 24 gr.
- 96 Kcal
- grasas
- 39%
- 10 gr.
- 90 Kcal
- proteínas
- 19%
- 11 gr.
- 44 kcal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL
Azúcares4,00 gr.
Fibra4,00 gr.
Grasas Saturadas4,00 gr.
Sal1,00 gr.
raciones diarias y semanales que aporta esta receta
Aporte según recomendación diaria:
-
Lácteos
-
Frutas y Verduras
-
Cereales y tubérculos
Aporte según recomendación semanal:
-
Huevos
-
Carnes
-
Legumbres
-
Pescados