Estás dentro de la receta: conoce qué raciones diarias y semanales te aporta, la información nutricional, los ingredientes, la preparación... ¡Te la puedes descargar!

 

Desayuno fitness

Imagen de Desayuno fitness Con Fruta
  • Fácil
  • 15 min
  • 1-2

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 Yogur natural NESTLÉ
  • - 2 panecillos pan integral alargados
  • - 40 g (2 lonjas finas) de jamón curado
  • - 200 g de tomate maduro
  • - 100 g de kiwi
  • - canela
  • - aceite de oliva

preparación

Preparación: Enrollar las lonjas de jamón en los panecillos de pan y reservar.

Cortar el tomate en gajos un poco gruesos y rociar con un poco de aceite.

Pelar kiwi y cortar en rodajas.

Colocar sobre un plato grande, las rodajas de kiwi cubiertas con yogur y espolvorear con canela y los bastoncitos con jamón y tomate.

consejo nutricional

Un desayuno completo y equilibrado, nutritivo y fuente de fibra.

consejo culinario

Existe una amplia gama de yogures para poder ir variano en el desayuno.

raciones y nutrición

información nutricional

254 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 48%
  • 31 gr.
  • 124 Kcal
  •  
  • grasas
  • 31%
  • 9 gr.
  • 81 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 21%
  • 12 gr.
  • 48 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares10,00 gr.

Fibra5,00 gr.

Grasas Saturadas2,00 gr.

Sal0,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados